Sophrologie à Boulogne-Billancourt avec Céline Riclet

Etape 1 : franchissez le pas !

Contactez-moi, tout simplement en m’appelant au 06 89 42 51 97 ou via la page-contact du site. Je vous propose un entretien gratuit de 15 minutes entièrement dédié à vos besoins, afin que nous échangions sur vos attentes.

Si vous tombez sur ma messagerie, ne vous inquiétez pas, c’est que je suis sûrement en consultation, je vous recontacterai donc très rapidement (Dans ce cas, laissez-moi un message).

Vous souhaitez déjà prendre rendez-vous ? Vous pouvez aussi le faire directement sur ce site en cliquant sur la page-contact.

Etape 2 : la première consultation :

Elle permet de déterminer votre demande, en faisant un bilan de votre situation physique, mentale et émotionnelle.

C’est un temps d’échange qui vous permet d’exprimer toutes vos difficultés, mais aussi, vos souhaits et ressources pour retrouver un état de mieux-être.  C'est aussi un temps de pratique pour essayer la méthode et valider qu'elle vous convient.

A la fin de cette première séance, nous définissons un accompagnement personnalisé et vous faites le choix de travailler avec moi si vous le désirez.

Évidemment, vous pouvez arrêter à tout moment et il n’y a à aucun moment une obligation de continuer avec moi.

Etape 3 : les séances et votre évolution :

Dès la deuxième séance, nous débutons le travail selon le protocole que j’ai construit pour vous.

Les séances se déroulent toujours selon le même schéma :

- Un premier temps d’accueil et d’échange permettant l’expression des besoins et l'appréhension de votre état général.

- Un deuxième temps de pratique des exercices de relâchement corporel et de visualisations mentales positives.

- Un troisième temps d’échange permettant l’expression des ressentis vécus lors de la séance.

Pour progresser régulièrement, le rythme idéal des séances est hebdomadaire ou bi-mensuel, chaque séance vous rapproche de votre objectif. Entre 2 séances, vous pratiquez à la maison pour intégrer la méthode grâce à vos fiches, cela vous prend maxi 5 minutes.

Au fil de votre progression, j’adapte et j’affine les séances pour les personnaliser à votre évolution et à vos ressources.

Cet accompagnement se fait toujours dans l’échange et la bienveillance.

Les exercices de sophrologie que je vous propose sont simples et accessibles à tous selon votre rythme. Ils sont applicables au quotidien en toute autonomie :

• La relaxation dynamique : on travaille des respirations contrôlées tout en synchronisant les mouvements du corps, des mouvements doux qui peuvent s’apparenter au yoga. Cela se pratique assis ou debout et c'est adapté à tout le monde, c'est très simple. On obtient ainsi une détente musculaire, d'où la possibilité d'une détente mentale.
• La visualisation. Par une induction, on emmène la personne en état de conscience modifié. C’est à la lisière du sommeil, on ne va pas s’endormir mais les ondes cérébrales baissent d’intensité, donc notre mental est relax et on peut accéder à nos ressources et à des pensées positives.

Pratiquer la sophrologie c'est modifier notre façon d'appréhender le quotidien et nos réactions à long terme. 

Basées sur vos ressources, les séances vous apprennent à devenir autonome en utilisant les outils propres à cette méthode.

Dès la première consultation, vous ressentez un mieux-être.

Au fil des séances, vous percevez une évolution physique, mentale et émotionnelle qui vous permet de porter un regard positif sur la vie et de vous épanouir. La sophrologie vous permet de :

• Vous détendre, afin de prendre du recul sur la vie et de mieux gérer vos émotions.
• Mieux vous connaître
• Développer pleinement votre potentiel.
• Installer une pensée positive.

4 grands domaines :