C'est une méthode très douce créée en 1960 par le neuro psychiatre colombien Alfonso Caycedo, méthode exclusivement verbale.
Pratiquer la Sophrologie c'est favoriser les énergies positives et modifier notre façon d'appréhender le quotidien et nos réactions à long terme. Les séances vous apprennent à devenir autonome en associant vos propres ressources et les outils de la méthode. Vous expérimentez une nouvelle façon d'être et petit à petit ce nouveau comportement devient naturel.
Vous allez apprendre le contrôle de votre respiration, la détente musculaire, la pensée positive. On pratique assis ou debout, c'est adapté à tout le monde et très simple.
Vous pouvez me consulter en visio ou en présentiel, en groupe ou en individuel.
C'est une méthode psychocorporelle holistique, corps et mental sont corrélés :
Retrouvez des exercices de relaxation et un conte sophronique sur ma chaîne YouTube dédiée à la sophrologie.