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Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Céline Riclet
Sophrologue certifiée RNCP
 
 
 
 

Céline Riclet, Sophrologue à Boulogne-Billancourt

Céline Riclet
Sophrologue certifiée RNCP

Stress de la rentrée, prolongez le bénéfice des vacances

Bonne humeur du lundi

Nous y sommes, c'est la rentrée !


Pour certains d'entre vous, les vacances semblent déjà loin et nous travaillons sur la possibilité de prolonger le bénéfice des vacances.

 

La période estivale nous permet de décupler nos sens. Nous sommes davantage à l’écoute de nos besoins en savourant l’instant présent sans contraintes d’horaires, nous vivons un état d’apaisement.

C’est le plaisir de découvrir de nouveaux paysages, flâner devant des monuments, visiter des musées et de nouvelles cultures.
Ou encore le plaisir de cuisiner pour partager de nouvelles saveurs culinaires et vivre de bons moments en famille et entre amis.
Et le plaisir d’évacuer les tensions physiques en pratiquant son sport favori ou un nouveau.

 

Au moment de la rentrée, le stress nous rattrape avec les inquiétudes liées au Covid, les levers tôt pour arriver à l’heure au bureau, les embouteillages ou la foule du métro, les réunions interminables, la mauvaise humeur de certains collègues…

Comment diminuer le stress de la rentrée lorsque nous quittons cette bulle de sérénité ? Comment retrouver facilement une énergie positive ?

 

Il faut trouver un équilibre entre notre bien-être et notre environnement. La sophrologie permet de programmer le mental pour booster notre motivation et ainsi gagner en concentration et en efficacité.

Au programme de votre séance :
• 4 exercices de relaxation basés sur des mouvements doux coordonnés avec une respiration spécifique.
• 1 exercice de visualisation positive en utilisant nos 5 sens pour revivre et ancrer les ressentis bénéfiques des vacances.

 

A bientôt avec plaisir !
 


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