Equilibre émotionnel
Bonjour à tous,
Toute l’année, on court après le temps, et si on savourait des petits plaisirs au quotidien ?
Pour notre équilibre alimentaire, nous mangeons 5 fruits et légumes par jour, nous surveillons le salé/le sucré/le gras, nous pratiquons une activité physique… et pour notre équilibre émotionnel, que faisons-nous ?
Je vous propose de noter chaque soir ce qui vous fera plaisir le lendemain : une séance ciné, un after-work à 2 pas du bureau, la lecture d’un bon livre dans un moment tranquille, une séance de natation après le travail…
Il existe plein de petits plaisirs à lister et à intégrer progressivement dans son agenda, pour vivre un vrai bon moment à soi.
Profitez bien de l’instant présent et ouvrez vos 5 sens pour amplifier et mémoriser les effets positifs.
Je vous souhaite une bonne humeur du lundi !
