Apprivoisez votre esprit !

Bonjour à tous,

Vous sentez que des pensées négatives et anxiogènes vous envahissent ? Ce n’est pas parce que tout le monde autour de vous est stressé que vous devez l’être.

Apprivoisez votre esprit !

Entre une pensée positive et une pensée négative, laquelle selon vous prendra le dessus ? Celle que vous entretiendrez le plus, bien sûr !

Petit exercice pour entretenir le positif :

• Concentrez-vous sur le bon côté d’une situation qui malgré tout, vous semble difficile à gérer.
• Cessez les ruminations habituelles et revenez à ce que vous faîtes à l’instant présent.
• Portez un regard bienveillant sur vous-même et sur les autres.
• Repérez tous les éléments qui polluent votre esprit (personnes, situations, sujets) pour les anticiper.
• Prenez le temps d’agir : plus vous allez vite, plus votre esprit est dépassé.
• Prenez conscience de vos qualités et de vos capacités.
• Pratiquez une visualisation en vous imaginant positif au quotidien. Le cerveau ne distinguant pas une situation vécue d’une situation rêvée, nourrissez-le de bonne images !
• Entraînez-vous régulièrement ou prenez rendez-vous, je vous apprendrai.

Je vous souhaite une bonne humeur du lundi !